Flocos de aveia sem glúten adequados para veganos e celíacos da agricultura orgânica, perfeitos para o café da manhã, pois seu aporte energético é alto e é liberado lentamente, fazendo com que dure toda a manhã. São ideais para tomar acompanhados de leite, iogurte ou bebida vegetal, com baixa ingestão calórica, alto teor de ferro, fibras e vitaminas, ajudam a manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Flocos de aveia.
O ferro é um mineral funcional que contribui para o desenvolvimento e crescimento do corpo. Além disso, está presente na hemoglobina e na mioglobina, proteínas responsáveis pelo transporte de oxigênio dos pulmões para o restante do corpo. Por outro lado, o ferro também participa da criação de hormônios e do tecido conjuntivo.
Nosso corpo absorve esse mineral de alimentos como frutos do mar, carnes magras, ovos, legumes e nozes. Para facilitar sua absorção, é aconselhável adicionar à dieta alimentos ácidos e ricos em vitamina C, como suco de laranja ou limão. Se não consumirmos uma quantidade suficiente de ferro, ocorre o que é conhecido como anemia ferropriva, que, a longo prazo, levará a sintomas como falta constante de energia, fadiga, distúrbios intestinais e/ou dificuldade em controlar a temperatura corporal. Esta carência de ferro pode ser restabelecida através de uma alimentação variada e, caso não seja suficiente, com suplementação controlada. Neste último caso, é fundamental seguir as orientações de um profissional de saúde e evitar sempre ingerir algum suplemento alimentar que forneça ferro sem saber se você tem deficiência desse mineral.
Além disso, as necessidades de ferro do organismo variam ao longo dos anos, sendo a sua regulação especialmente importante durante os anos de menstruação, bem como em mulheres grávidas e lactantes. Da mesma forma, o ferro participa ativamente dos processos de desenvolvimento e crescimento, por isso é muito importante para o recém-nascido
