Suavidor Sueño Plus suplemento alimentar em três camadas. Apresentado num recipiente com 30 comprimidos que ajudam a entrar facilmente num estado de sono e descanso, composto por melatonina, passiflora, valeriana, espinheiro, erva-cidreira e papoila da Califórnia. Destaca-se pela sua composição em três camadas: A 1ª camada liberta melatonina e valeriana, estas contribuem para o adormecimento A 2ª, liberta posteriormente papoila da Califórnia e passiflora, que contribuem para um sono de qualidade e tranquilo A 3ª, apresenta maracujá, espinheiro e erva-cidreira, ajuda a reduzir o nervosismo e a acordar de bom humor.
Tomar 1 comprimido por dia, antes de deitar e com um copo de água. Os suplementos alimentares devem ser tomados como parte de uma dieta variada e equilibrada e como parte de um estilo de vida ativo.
Talvez você já tenha ouvido a conjunção 'ritmo circadiano', sem saber exatamente a que se refere. Pois bem, sua definição inclui qualquer tipo de mudança física, mental ou comportamental que ocorra devido à transição claro-escuro. Um exemplo disso é ficar acordado durante o dia e dormir à noite. Mas qual a relação da melatonina com esse processo? Esse hormônio produzido pela glândula pineal é responsável por avisar ao corpo quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Um desequilíbrio na sua produção (mudanças de turno de trabalho, jet lag ou insônia leve) pode causar alterações no ciclo sono-vigília. A suplementação de melatonina ajuda a tratar esses distúrbios do sono e ajuda a aliviar a insônia leve. Além de ajudar a regular o nosso relógio biológico, esse hormônio também atua como antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a fortalecer o sistema imunológico, alimentando nossas defesas naturais. Mas não só é importante manter os níveis de melatonina para regular o nosso ritmo circadiano, como será essencial introduzir medidas de higiene do sono na nossa rotina. Por exemplo, evite jantar tarde, estabeleça horários regulares, evite cafeína pelo menos 6 horas antes de dormir ou evite usar aparelhos eletrônicos à noite. Se o problema de insônia leve persistir, aparecerem outros sintomas ou você tomar algum tipo de medicamento, é aconselhável consultar um profissional de saúde.
