Creatina monohidratada + Nutrisport + 200 comprimidos é um suplemento alimentar à base de Creatina Monohidratada CN Creapure TM. A creatina intervém nos processos metabólicos a nível muscular, este produto ajuda a ganhar massa muscular. Consulte um especialista.
Tomar 20 comprimidos (20g) divididos em 4 doses, durante 5 dias. Durante a fase de carga: 15-20 g por dia. Durante a manutenção: 3g por dia. Os suplementos alimentares devem ser tomados como parte de uma dieta variada e equilibrada e como parte de um estilo de vida ativo.
Creatina monohidratada (67%), agentes de volume (celulose e fosfato de cálcio), agente antiaglomerante (estearato de magnésio vegetal).
A creatina é um ácido orgânico nitrogenado formado a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. É encontrado naturalmente no corpo, como parte dos músculos e do cérebro. Também o incorporamos na nossa alimentação (frutos do mar, carnes vermelhas) e pode ser encontrado na forma de suplemento alimentar.
Como suplemento dietético, a suplementação diária com 3 gramas de creatina (e em pessoas com mais de 55 anos) pode melhorar a resistência da força muscular durante o treino, se for acompanhada pela realização de exercícios de alta intensidade e/ou força no mínimo 3 vezes por semana e de forma regular. Seguir essas orientações pode ajudar no desempenho esportivo. Para assimilá-la corretamente, recomenda-se tomar creatina cerca de 30 minutos ou 1 hora antes do treino.
O corpo tem capacidade de sintetizar cerca de 1 grama de creatina por dia, a partir de uma ingestão normal de proteínas (fonte de aminoácidos). Mas, se quisermos recorrer à toma de um suplemento alimentar à base deste composto proteico, o mais aconselhável é receber aconselhamento personalizado. Como precaução, as pessoas que precisam reduzir a ingestão de proteínas, com problemas renais ou hepáticos, devem consultar primeiro um profissional de saúde.
